Sit up o dead bug
Per quanto entrambi gli esercizi siano ottimi per lo sviluppo della muscolatura, uno dei due presenta delle “controindicazioni fastidiose”.
Infatti nel Sit up la parte lombare della colonna è continuamente sottoposta a flessione, inducendo degenerazione dei dischi, invece nel Dead Bug il corpo mantiene stabilità.
Il secondo esercizio, inoltre, riprende gestualità della normale funzione di vita quotidiana, a sfavore del primo.
Hai provato entrambi?