Crunch incrociato o rivoluzione in plank
Ciao Raffaele, sto allenando il mio addome, va bene così, vero? NO!
Per quanto entrambi gli esercizi siano ottimi per lo sviluppo della muscolatura, uno dei due presenta delle “controindicazioni fastidiose”.
Infatti nel Crunch incrociato la parte lombare della colonna è continuamente sottoposta a flessione e rotazione, inducendo degenerazione dei dischi, invece nella Rivoluzione il corpo mantiene stabilità.
Il secondo esercizio, inoltre, riprende gestualità della normale funzione di vita quotidiana, a sfavore del primo.
Hai provato entrambi?